전체 글1 [고혈압 예방] 성인 3명 중 1명이 앓는 고혈압, 생활 속 예방을 위한 필수 수칙 7가지! [고혈압 예방] 성인 3명 중 1명이 앓는 고혈압, 생활 속 예방을 위한 필수 수칙 7가지! 고혈압은 국내 성인의 약 30%가 앓고 있는 대표적인 만성질환입니다. 특별한 초기 증상이 없다는 이유로 방치하다 보면 심장병, 뇌졸중과 같은 치명적인 합병증을 초래할 수 있어 매우 주의가 필요한 질환인데요. 최근에는 생활 습관이 불규칙한 젊은 층에서도 고혈압 환자가 급증하고 있어, 연령에 관계없이 예방과 관리가 필수적입니다. 오늘은 누구나 일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 고혈압 예방 및 관리 수칙 7가지를 구체적으로 안내해드리겠습니다. 1. 싱겁게 먹는 습관으로 나트륨 섭취 줄이기고혈압 예방에서 가장 중요한 것은 바로 ‘나트륨 섭취 줄이기’입니다. 과도한 나트륨 섭취는 혈압을 높이고 혈관을 딱딱하게 만들어.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음